Cách theo dõi huyết áp bảo vệ tim, não ngày nóng

Nắng nóng là điều kiện thuận lợi cho các bệnh tiêu chảy, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, gây hại tim, não. Chênh lệch nhiệt độ cũng làm tăng nguy cơ tăng huyết áp đột ngột. Đặc biệt, ở ngoài trời nắng, mạch máu giãn ra nhưng khi vào phòng điều hòa, mạch máu co lại nhanh chóng, gây hại sức khỏe.

Bác sĩ Huỳnh Hạnh Nguyên, Khoa khám bệnh, Bệnh viện Lão khoa Hà Nội, cho biết tăng huyết áp là khi huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Đo nhiều lần, ở những thời điểm khác nhau, mà huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên, bạn cần đi khám để được đánh giá và tư vấn điều trị.

Bác sĩ hướng dẫn cách theo dõi huyết áp an toàn tại nhà, cụ thể như sau:

Huyết áp gồm hai chỉ số: Số trên là huyết áp tâm thu, thể hiện áp lực máu khi tim co bóp; số dưới là huyết áp tâm trương, thể hiện áp lực máu khi tim nghỉ. Ví dụ, huyết áp 120/80 mmHg nghĩa là tâm thu 120 và tâm trương 80.

Với người trưởng thành, trong đó có người cao tuổi, huyết áp dưới 120/80 mmHg thường được xem là mức lý tưởng nếu cơ thể dung nạp tốt, không chóng mặt, choáng váng hay mệt bất thường. Khi huyết áp ở mức 120-129 mmHg và số dưới dưới 80 mmHg, người bệnh cần theo dõi định kỳ và điều chỉnh lối sống.

Ở người cao tuổi, tăng huyết áp có thể gây đau đầu, chóng mặt, nặng đầu, nhìn mờ, hồi hộp, mệt nhiều, đau ngực hoặc khó thở. Một số trường hợp không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xuất hiện biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận.

Để phòng bệnh, mọi người nên đo huyết áp định kỳ, ghi lại chỉ số, không tự ý bỏ thuốc. Huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên lặp lại nhiều lần, cần đi khám. Hyết áp khoảng 180/120 mmHg kèm đau ngực, khó thở, yếu liệt, nói khó, nhìn mờ hoặc đau đầu dữ dội, cần đi cấp cứu.

Khi thời tiết nắng nóng, mọi người cần uống nước đều đặn, chia thành nhiều lần trong ngày. Bổ sung nước điện giải loãng nếu ra mồ hôi nhiều, nhưng tránh lạm dụng nước ngọt, nước tăng lực. Hạn chế ra ngoài trong thời tiết nắng nóng.

Ăn uống hợp lý, giảm muối, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, đường. Duy trì vận động thể lực phù hợp, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và các chất kích thích. Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng.

Khi có các dấu hiệu như thân nhiệt tăng cao, tiết nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, thở dốc, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, người dân nên đến cơ sở y tế để khám và điều trị kịp thời.

Hà Nội và các tỉnh phía Bắc đang chịu đợt nắng nóng cao điểm, nhiệt độ trong ngày thường xuyên 38 đến 40 độ C. Theo dự báo, đợt nắng nóng gay gắt và đặc biệt gay gắt sẽ còn kéo dài ít nhất 48 giờ tới.

Nguồn: vnexpress.net